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No me extraña, en estas vacaciones he estado comiendo fatal, pero ya lo bajaré..
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65,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
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1590 kcal
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Fett: 67,21g | Prot: 95,56g | Kolh.: 150,11g.
Frukost: Carrefour Queso Mezcla Tierno, Tomate Kumato, Frial Pechuga de Pavo, Huevo, Hacendado Crackers Espelta, Hornimans Té Slim, Ikea Gifflar. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Mercadona Filete de Pavo. Middag: Pepsi Pepsi Max Zero, Carrefour Patatas Fritas Onduladas, Carretilla Pimientos del Piquillo, Mercadona Filete de Pavo, Carrefour Queso Mezcla Tierno, Banderos Tortillas. Snacks/Annat: Ikea Gifflar , Hornimans Infudren, Milka Choco Wafer. mer...
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2327 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Google Fit - 19 timmar. mer...
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Ökar 1,0 kg per vecka
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