Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2022
|
68,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
|
1083 kcal
|
Fett: 61,95g | Prot: 63,35g | Kolh.: 71,44g.
Frukost: Швейцарский Мангольд, Вафли, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Кофе с Молоком, Алые Паруса Котлеты из Филе Горбуши . Lunch: Kalev Мармеладная Конфета со Вкусом Апельсина, Чай, Подсолнечное Масло, Дуслык Сосиски с Сыром Халяль, Квашеная Капуста, Жареное Яйцо, Швейцарский Мангольд. Snacks/Annat: Kalev Мармеладная Конфета со Вкусом Апельсина. mer...
|
|
2769 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Styrketräning - 58 minuter, Crosstrainer - 9 minuter, Diska - 2 timmar, Sex - 40 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Hopprep - 2 minuter, вакуум - 4 minuter, Paddle Tennis - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|