|
51.75 ile meyus ve azimli bir şekilde kendimi tekrar disipline edeceğim an 😢💪
|
51,7 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
|
1488 kcal
|
Fett: 77,55g | Prot: 61,86g | Kolh.: 137,86g.
Frukost: Bitkisel Çay, Vince Kahve Kırıklı Bitter Çikolata . Lunch: Mercimek Çorbası, Ispanak Yemeği, Doğal Peynir, Ketçap, Çiğköfte Dürüm, Ülker Kremini. Middag: Papağan Çekirdek, Sütlaç. Snacks/Annat: Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade. mer...
|
|
1316 kcal
|
Träning:
Pilates - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|