Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2022
|
81,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
|
1103 kcal
|
Fett: 24,18g | Prot: 68,65g | Kolh.: 153,32g.
Frukost: Resch & Frisch Käseweckerl, Olivenöl, Zwiebeln, Tomaten, Ei. Middag: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), S-Budget Haferflocken, Ei, Schärdinger Mager Topfen. Snacks/Annat: Burg Schokolade-Lebkuchen. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|