Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2022
|
76,4 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
|
1835 kcal
|
Fett: 48,84g | Prot: 106,49g | Kolh.: 263,86g.
Frukost: Banana, Nestle Koko Krunch (30g), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Tao Kae Noi Crispy Seaweed, Marugame Udon Niku Udon. Middag: Nasi Putih, Kusuka Keripik Emping, ABC Kecap Manis, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Kapal Api Special Mix, Kapal Api Special Mix. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ridwanjanuari 's vikthistorik
|