Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2022
|
53,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
|
1028 kcal
|
Fett: 42,62g | Prot: 55,29g | Kolh.: 112,00g.
Frukost: Susu Kedelai, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Stroberi, Quaker Instant Oatmeal, Anlene Vanila Sachet, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lunch: Arem-arem, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Kacang Panjang Hijau, Kopi, Telur Rebus. Middag: Kering Tempe, Pecel, Kacang Panjang Hijau, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Selada, Kacang Panjang Hijau, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Pecel, Brokoli, Selada. mer...
|
|
1418 kcal
|
Träning:
Pilates - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|