|
89 kg
|
89 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1551 kcal
|
Fett: 41,70g | Prot: 86,02g | Kolh.: 221,63g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Café com Leite Desnatado. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Batata Doce Cozida, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Crua. Middag: Legumes Refogados, Carne de Panela, Arroz Parboilizado Cozido, CaldoBom Feijão Carioca, Café com Leite Desnatado, Omelete. Snacks/Annat: Banana Caturra, Laranja Pêra, Uva Itália, Maçã. mer...
|
Tappar 16,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FabiKniess 's vikthistorik
|