Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2022
|
74,4 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
|
1285 kcal
|
Fett: 43,80g | Prot: 122,61g | Kolh.: 106,97g.
Frukost: De Winkel All Natural Plain Unsweetened Acidophilus Yoghurt, Ceres LSA , Frozen Berries, Decaffeinated Coffee, Sculpt Protein Powder. Lunch: Sculpt Protein Powder, Decaffeinated Coffee, De Winkel All Natural Plain Unsweetened Acidophilus Yoghurt, Vitasoy Unsweetened Oat Milk, Frozen Berries. Middag: Frozen Berries, Vitasoy Unsweetened Oat Milk, De Winkel All Natural Plain Unsweetened Acidophilus Yoghurt, Sculpt Protein Powder, Anchor Cottage Cheese with Chives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast. Snacks/Annat: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Pepsi Pepsi Max (Can), Almonds, Nectarines , Nectarines , Apricots . mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
blondiefarmgirl 's vikthistorik
|