Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
68,3 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
732 kcal
|
Fett: 24,38g | Prot: 74,45g | Kolh.: 85,65g.
Lunch: Nu 3 Nu 3 Shake. Middag: Harry's American Sandwich Complet, Sardines à l'Huile (en Conserve). mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|