Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
82,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1143 kcal
|
Fett: 41,96g | Prot: 90,58g | Kolh.: 102,03g.
Frukost: Power One Pasta de Amendoim Integral, Jasmine Linhaça Dourada Integral, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia. Lunch: Brócolis, Filé de Frango Grelhado. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Annat: Copra Manteiga de Coco , Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
manchinha7 's vikthistorik
|