Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
88 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1539 kcal
|
Fett: 38,45g | Prot: 95,75g | Kolh.: 154,33g.
Frukost: Nestlé Cereal Fitness Miel y Almendras . Lunch: Campbell's Crema de Champiñones , Pechuga de Pollo a la Plancha, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas). Middag: Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate, Bistec de Res a la Mexicana. Snacks/Annat: Pepino (Pelado), Miller Highlife. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 6 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chavodelocho 's vikthistorik
|