Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
83,4 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1374 kcal
|
Fett: 42,53g | Prot: 86,42g | Kolh.: 171,98g.
Frukost: Bionda Requesón, Pico de Gallo, Frijoles Refritos, Bimbo Pan Integral Cero Cero. Lunch: D'Gari Gelatina Light, Espinacas Cocidas (Frescas), Ejotes, Arroz Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lala Queso Panela, Tortilla Integral. Snacks/Annat: Nabisco Chips Ahoy!, Plátano, Uva. mer...
|
|
2645 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fanny_ca95 's vikthistorik
|