Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
71,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1686 kcal
|
Fett: 67,30g | Prot: 87,49g | Kolh.: 184,38g.
Frukost: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Брест Литовск Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Middag: Голден Яблоко , Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Красный Октябрь Мягкий Грильяж, Чай Несладкий, Салат из Свеклы с Чесноком, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Куриная Грудка с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Ситно Багет, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|