Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
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87 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
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2732 kcal
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Fett: 41,41g | Prot: 196,27g | Kolh.: 382,41g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), あづま食品 国産中粒納豆, 備後漬物 おいしい旨キムチ, エキストラバージンオリーブオイル, ご飯. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, おかめ納豆 おかめ仕立て, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), エキストラバージンオリーブオイル, 備後漬物 おいしい旨キムチ. Middag: おかめ納豆 おかめ仕立て, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, ご飯, 鶏胸肉(皮なし), エキストラバージンオリーブオイル, 備後漬物 おいしい旨キムチ. Snacks/Annat: 松山製菓 パンチコーラSP, マイプロテイン マルトデキストリン. mer...
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2555 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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