Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
69,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1591 kcal
|
Fett: 20,07g | Prot: 114,95g | Kolh.: 157,78g.
Frukost: Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado. Middag: Sadia Mussarela, Sadia Filezinho de Frango, Quaker Aveia em Flocos Finos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Stella Artois Cerveja. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Delícias do Trigo Pão de Forma 100% Integral Zero Açúcar , Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Mamão. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|