Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
79,6 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1784 kcal
|
Fett: 40,21g | Prot: 73,66g | Kolh.: 133,43g.
Frukost: Azeite de Oliva, Leite, Café com Açúcar, Ovo, Pullman Pão Integral Original. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne Moída Refogada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Feijão Preto Cozido, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Middag: Cachaça, Itaipava Cerveja . Snacks/Annat: Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Pão Francês. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claudineia Querubim 's vikthistorik
|