Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
62,6 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1313 kcal
|
Fett: 54,15g | Prot: 56,23g | Kolh.: 153,69g.
Frukost: Melão, Quaker Farelo de Aveia, Pullman Pão de Forma, Banana Prata, Ovo Frito. Lunch: Alface de Folha Vermelha, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Cebolas, Tomates, Berinjela Cozida. Middag: Suavipan Muffin de Chocolate, Muffin Simples, Cebolas, Tomates, Berinjela Cozida, Alface, Ovo Frito, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Melão. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ludmila.deoliveira 's vikthistorik
|