Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
94,7 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 94,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
2546 kcal
|
Fett: 125,14g | Prot: 198,03g | Kolh.: 152,14g.
Frukost: Wheat Montana Healthy Loaf High Protein with Chia Seed, Icelandic Yogurt, Low Fat American Cheese, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Egg, Egg White. Lunch: Chicken Leg. Middag: Green Olives, Egg, Egg White, Pizza with Meat. Snacks/Annat: Now Foods MCT Oil, Chocolate Cupcake. mer...
|
|
3134 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|