Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
49,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1313 kcal
|
Fett: 69,27g | Prot: 92,77g | Kolh.: 92,69g.
Frukost: Бразильские Орехи, Арахисовая Паста, Яйцо, Сильпо Киви Голд, Жменька Хлібці Гречані , Черная Смородина, Творог 5%, Молокія Йогурт Білий Густий, Приготовленная Тыква, Сто Пудов Гречка Зелёная . Lunch: Сыр Чеддер, Жменька Хлібці Гречані , Помидоры, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Ферма Сулугуни, Яготинский Сыр Адыгейский, Цветная Капуста на Пару, Рыбий Жир из Печени Трески, Хек Запеченный. mer...
|
|
1631 kcal
|
Träning:
Yoga - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|