Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
76,3 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
3027 kcal
|
Fett: 70,16g | Prot: 180,33g | Kolh.: 414,93g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Peanut Butter. Lunch: Lidl Halal Blanc de Poulet, Freshona Haricots Plats Coupés, Gruau de Sarrasin, Oeuf Dur. Middag: Freshona Haricots Rouges, Freshona Champignons de Paris, Freshona Purée de Tomates, Comptoir du Grain Tendre Blé Moelleux, Golden Sun Lentilles Vertes. Snacks/Annat: Kiwi, Mandarine, Myprotein Peanut Butter, Baie de Goji, Pommes Gala, Myprotein Maltodextrine, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Pancakes, Graines de Chia Séchées, Myprotein Caséine Micellaire, Auchan Banane. mer...
|
|
2984 kcal
|
Träning:
Cardio - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|