Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
47,3 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1809 kcal
|
Fett: 59,17g | Prot: 99,59g | Kolh.: 133,03g.
Frukost: Tè (Infuso), Ehrmann Budino alla Vaniglia, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia. Lunch: Coop Salmone Selvaggio D’Alaska, Succo di Limone, Salsa di Soia (Tamari), Orogel Soia Edamame, Vital Nature Crackers di Pane Azzimo. Middag: Pane Comune, Valbontà Stracchino , Land Mix di Formaggi , Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Prosecco, Vino Bianco da Tavola. Snacks/Annat: Vitasnella Cereal-Yo Frutti Rossi, Mandarino, Skyr Miele. mer...
|
|
1632 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|