Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
54 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1835 kcal
|
Fett: 84,30g | Prot: 82,16g | Kolh.: 191,31g.
Frukost: 肉桂, 葡萄, 光泉 頂級無加糖希臘式優格, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 藍莓, 香蕉. Lunch: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, Dr.Milker 拿鐵咖啡, 煮熟的豆角（新鮮）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 糖醋里脊, 全家 白飯. Middag: 燒雞肉, Ikea 馬鈴薯泥, 水果, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 牛排, 水牛芝士, 全聯 一塊乳酪蛋糕, 康寶 草莓果醬, 堯平 巧克力布朗尼, Costco 餐包. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|