Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2022
|
90,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2022:
|
1411 kcal
|
Fett: 61,77g | Prot: 95,93g | Kolh.: 110,14g.
Frukost: Бабкины Семечки Семечки. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус, Зубатка, Агро-Альянс Бурый Рис. Middag: Сэн Сой Соевый Соус, Зубатка, Агро-Альянс Бурый Рис. Snacks/Annat: Бабкины Семечки Семечки, Простой Йогурт. mer...
|
|
2542 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|