Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2022
|
61,5 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2022:
|
2901 kcal
|
Fett: 158,80g | Prot: 101,28g | Kolh.: 240,72g.
Frukost: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Daiya American Cheese, La Tortilla Factory Hand Made Style White Corn Tortillas, Activia Vanilla Yogurt. Mellanmål: Snak Club Raw Almonds, Bananas , Apples , Milk (Nonfat) . Lunch: Trader Joe's Beef Tamales. Före middag: Planters Cocktail Peanuts. Snacks/Annat: Brandy, Country Archer Mini Beef Sticks, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Ferrero Ferrero Rocher Fine Hazelnut Chocolates , Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Fudge, Kettle Brand Dill Pickle Krinkle Cut Potato Chips. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Surfing (strenuous) - 2 timmar, Körning - 3 timmar, Sömn - 7 timmar och 58 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 15 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Tappar 8,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|