Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2022
|
87,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2022:
|
5668 kcal
|
Fett: 149,34g | Prot: 217,86g | Kolh.: 833,87g.
Frukost: エキストラバージンオリーブオイル, 牛もも, ご飯. Lunch: 大塚製薬 オロナミンC, 日本ルナ イーセイスキル クリーミーストロベリー, ご飯, ポークステーキまたはポークカツ, 牛肩ロース. Middag: 日清食品 日清焼そばU.F.O., ポークステーキまたはポークカツ, 皿うどん. Snacks/Annat: 千鳥屋本家 丸ボーロ, マイプロテイン マルトデキストリン. mer...
|
|
2816 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|