|
bismillah 15 Maret 45 kg semangat :))
|
49,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2022:
|
1197 kcal
|
Fett: 50,51g | Prot: 42,67g | Kolh.: 152,96g.
Frukost: Chia Seed, Jeruk Nipis, Granova Homemade Granola Van Java, Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: SuperIndo Kerupuk Ikan , Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Tahu, Wortel Dimasak, Pakcoy, Jagung Rebus. Middag: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Telur. Snacks/Annat: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tiutsemangat 's vikthistorik
|