Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2022
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2022:
|
1540 kcal
|
Fett: 50,84g | Prot: 87,70g | Kolh.: 169,21g.
Frukost: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Quaker Oat So Simple Original. Lunch: Ryvita Original Rye Crispbread. Middag: McVitie's Hobnob Snack Bar, Bisto Gravy Granules, Aldi Bolognese Sauce , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Spaghetti. Snacks/Annat: Scrambled Egg . mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|