Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2022
|
97,6 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2022:
|
1636 kcal
|
Fett: 78,85g | Prot: 57,93g | Kolh.: 185,71g.
Frukost: Киви, Авокадо Авокадо, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Хлеб из Цельной Пшеницы, Мандарины. Lunch: Киви, Груша, Мандарины, Жульен Грибной, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Котлета Куриная, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. mer...
|
|
3085 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Sömn - 9 timmar, Sittande - 5 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|