Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2022
|
54,5 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2022:
|
594 kcal
|
Fett: 16,10g | Prot: 24,03g | Kolh.: 93,60g.
Frukost: J7 Апельсиновый Сок, Омлет. Middag: Чернослив в Шоколаде, J7 Апельсиновый Сок, Лимонный Сок, Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Морковь. Snacks/Annat: Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Hopprep - 3 minuter, Duscha - 5 minuter, Thaiboxning (Muay Thai) - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|