|
Alhamdulillaah...😇 3 bulan santuy☺️ capai target🥳 53 kg. Next tambah target 🤭 jadi 50 kg 💪🏻😁
|
52,7 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1219 kcal
|
Fett: 40,70g | Prot: 94,86g | Kolh.: 123,47g.
Frukost: Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis), Classic. Lunch: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Udang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Tahu, Jamur Tiram. Middag: Telur Rebus, Bihunku Rasa Soto. Snacks/Annat: Jeruk, Labu. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
#alaMamita 's vikthistorik
|