Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
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87,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
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2138 kcal
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Fett: 49,16g | Prot: 181,20g | Kolh.: 242,33g.
Frukost: Bolo de Coco, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos , Maçãs Gala, Probiótica 100% Whey Protein. Lunch: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido). Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Água de Coco, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos , Morangos, Melão Amarelo. mer...
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Ökar 0,0 kg per vecka
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