Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
58 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1451 kcal
|
Fett: 60,72g | Prot: 112,13g | Kolh.: 112,10g.
Frukost: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Minas, Goma de Tapioca, Turma da Mônica Maçã. Lunch: Ovomaltine Creme Crocante, Peito de Frango, Ovo Cozido, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Ovo Cozido, Natural da Vaca Queijo Coalho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango. Snacks/Annat: Nutrex Muscle Infusion 100% Whey Protein, Plus Vita Pao Integral sem Casca, Walmart Queijo Mussarela, Natural da Vaca Requeijão Cremoso. mer...
|
|
1935 kcal
|
Träning:
Esteira 2 - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
camilaburity 's vikthistorik
|