Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
62,7 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1084 kcal
|
Fett: 6,44g | Prot: 59,95g | Kolh.: 117,38g.
Frukost: Milk (Nonfat) . Lunch: Bolthouse Farms Protein Plus - Dutch Chocolate Banana (15.2 oz). Före middag: Starbucks Nonfat Caffe Latte (Venti). Middag: Nesquik Fat Free Chocolate Milk. Snacks/Annat: Brandy. mer...
|
|
2483 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Gå - 45 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 14 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Duscha - 7 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 14 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|