Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
81,7 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
527 kcal
|
Fett: 12,02g | Prot: 26,87g | Kolh.: 83,25g.
Frukost: Pão de Forma, Requeijão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Nanica. Lunch: Alface de Folha Verde, Tomates, Carne Moída Refogada. Middag: Maçã, Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos, Batata Doce Cozida, Friboi Contra Filé. mer...
|
|
2616 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|