Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
79,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1550 kcal
|
Fett: 85,91g | Prot: 87,29g | Kolh.: 113,99g.
Lunch: Balsamico, Tomaten, Laschinger Räucherlachs, Spiegelei, Avocado, Coop Holzofenbrot Rustico, Milbona Vollmilch. Middag: Porree, Bonvalle Rinds-Hackfleisch, Milbona Joghurt Griechischer Art, Blumenkohl. Snacks/Annat: Camille Bloch Ragusa, Milbona Vollmilch, Erdbeeren. mer...
|
|
2444 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|