Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
77 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1279 kcal
|
Fett: 63,81g | Prot: 85,27g | Kolh.: 87,63g.
Frukost: Café. Lunch: Heinz Maionese, Piracanjuba Manteiga com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carrefour Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. Middag: Estrogonofe de Frango, Carrefour Queijo Mussarela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: DIA Pão de Queijo Tradicional, Activia Activia Zero Morango. mer...
|
|
2268 kcal
|
Träning:
Funcional 2 - 19 minuter, Hiit jump - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mareugoncalves 's vikthistorik
|