Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
69,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1543 kcal
|
Fett: 46,19g | Prot: 112,48g | Kolh.: 169,65g.
Frukost: Banana Prata. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Laranjas, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Annat: Santa Clara Leite UHT Integral, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Heinz Ketchup, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frango Desfiado, Rocha Tapioca, Ovo, Bolo de Chocolate, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Maçãs Fuji. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Bordin 's vikthistorik
|