Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
83 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
947 kcal
|
Fett: 43,17g | Prot: 35,25g | Kolh.: 111,45g.
Frukost: Şekersiz Çay, Yumurta Beyazı. Lunch: Mevsim Salata, Çavdar Ekmeği, Yulaf Lapası. Middag: Makarna, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Annat: Eker Çikolatalı Puding, Ülker Piko, Şekersiz Türk Kahvesi, Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Çay, Ceviz, Hurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hayaletimi26 's vikthistorik
|