Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
88,7 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1104 kcal
|
Fett: 50,61g | Prot: 40,57g | Kolh.: 121,96g.
Frukost: 100% Maple Syrup, Instant Oatmeal. Lunch: Broccoli, Cauliflower, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Roma Tomatoes, Signature Farms Garden Salad, Cucumber (Peeled). Middag: gourmet to go Italian meatballs, Mashed Homestyle Cauliflower. Snacks/Annat: Tangerine, Oatmeal Cookie with Chocolate and Peanut Butter. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme och 20 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|