Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
49 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1135 kcal
|
Fett: 59,49g | Prot: 33,56g | Kolh.: 117,70g.
Lunch: Гречка Вареная. Middag: Жар Свежар Хлеб Спортивный, Мираторг Котлета Говяжья, Баклажанная Икра, Elementaree Белокочанная Капуста, Морковь. Snacks/Annat: Любятово Печенье Шоколадное, Манты. mer...
|
|
1692 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Cardio - 16 minuter, Cirkelträning - 37 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|