Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
64,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1309 kcal
|
Fett: 49,20g | Prot: 118,57g | Kolh.: 111,55g.
Frukost: Jeruk, Tempe, Buncis, Tahu. Lunch: Saori Saus Teriyaki, Kikkoman Bulgogi Sauce, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. Middag: Samosa, Telur Rebus, Tahu. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Jeruk, Rengginang. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|