Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
98,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1532 kcal
|
Fett: 56,93g | Prot: 89,84g | Kolh.: 185,07g.
Frukost: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, President Creme de Ricota Light, President Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café (Infusão). Lunch: Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Tomates, Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bauducco Torrada Multigrãos, Queijo Mozzarella, Banana-Maçã. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soares.pa 's vikthistorik
|