Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
79,8 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1806 kcal
|
Fett: 78,66g | Prot: 94,38g | Kolh.: 176,85g.
Frukost: Café com Açúcar, Pullman Pão Integral , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Queijo Branco. Lunch: Cenouras Cozidas, Korin Coxinha da Asa, Sadia Linguiça Fininha, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Alface, Tomates, Pepino (Descascado). Middag: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Branco, Ovo, Queijo Branco, Pullman Pão Integral , Café com Açúcar. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claudineia Querubim 's vikthistorik
|