Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
84,9 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 29,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1811 kcal
|
Fett: 87,40g | Prot: 133,96g | Kolh.: 132,94g.
Frukost: Lidl Heidelbeeren, Aldi Graved Lachs, Aldi Premium Iso Whey Protein, Kölln Haferflocken, McEnnedy Peanut Butter, Ener Bio Buchweizenmehl, Alnatura Kokosöl Nativ, Alpro Soya Natur ohne Zucker, Aldi Ei, Aldi Avocado. Lunch: Kaufland Ei, Vitalis Power Eiweiß Riegel Schokolade-Crunch, Mix Markt Lavash, Lovilio Grana Padano Gerieben, Lidl Butterkäse, Monolith Tworog 15%, Eridanous Cremiger Hirtenkäse. Middag: Отруби, Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet, Vitaquell Kokosöl, Капуста с ребрами. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ernsttetiana 's vikthistorik
|