Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1333 kcal
|
Fett: 59,80g | Prot: 66,88g | Kolh.: 133,79g.
Frukost: Sugar, Quaker Oat So Simple Original, Arla Lactofree Whole Milk. Lunch: Ryvita Original Rye Crispbread. Middag: Morrisons Potato Wedges, John West Wild Pacific Red Salmon , Sainsbury's German Salami, Sainsbury's Milano Salami, Sainsbury's Black Pepper Salami Slices, Dulano Salami Spianata Romana, Salami, Onions , Cheddar Cheese, Lettuce, Heinz Salad Cream. Snacks/Annat: Tesco Pear Drops. mer...
|
|
2714 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|