Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
79 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1017 kcal
|
Fett: 28,76g | Prot: 64,69g | Kolh.: 120,83g.
Frukost: hirz joghurt, emmi milch laktosefree, haferkleie, nespresso. Lunch: magerquark, Weizenkleie, Haferkleie, Crème Fraîche, Salz, Ei, Mei Yang Sambal Oelek, Maizena Express, Zitronensaft, Honig, Sojasoße, Frühlingszwiebeln, M-Classic Kokosfett, Farmer's Best Erbsen, Ingwer, Knoblauch, Rote Paprika, Karotten, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Optigal Poulet-Minifilets. Middag: Olivenöl, Gemüsebouillon, Tomatenmark, Chilischoten, Knoblauch, Zwiebeln, Lidl Mozzarella Light, Tomaten, Aubergine, De Cecco Pasta. Snacks/Annat: Sellerie, Malbuner Ofenschinken, Gewürzgurken, Hirz Joghurt Pfirsich-Maracuja. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|