Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
107,2 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
2707 kcal
|
Fett: 89,05g | Prot: 147,93g | Kolh.: 322,00g.
Frukost: Мандарины, Santal Красный Виноград , Магнит Апельсин. Lunch: Горбуша Жареная, Салат Овощной, Солянка. Middag: Клементины, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Хохланд Творожный Сыр, Икра, Sasha Bread Хлеб Злаковый, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Prime Star Гречка с Грибами. Snacks/Annat: Просто Молоко Ацидофильный Напиток, Santal Красный Виноград , Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Миндаль, Призма Яблоко Зеленое, Вино Красное Сухое. mer...
|
|
3926 kcal
|
Träning:
Skotta Snö - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 18 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|