Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
84,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
2124 kcal
|
Fett: 99,42g | Prot: 137,49g | Kolh.: 168,47g.
Frukost: Nasi Goreng, Jamur Kancing, Bayam, Telur. Lunch: Tempe Orek, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kikil, Nasi Putih. Middag: Kikil, Pakcoy, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Indomie Mi Goreng. Snacks/Annat: Taro Taro Net (20g), Nescafe Classic, Diamond Low Fat Milk. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
androgozali 's vikthistorik
|