Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
72 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1241 kcal
|
Fett: 50,07g | Prot: 41,50g | Kolh.: 164,69g.
Frukost: Jagung Manis Kuning, Tumis Kangkung, Ikan Tenggiri, Nasi Putih. Lunch: Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Middag: Cabai Merah atau Rawit, Asam Jawa, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Wafello Butter Caramel, Mayora Beng Beng, Teh Tawar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|