Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2022
|
69,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2022:
|
1836 kcal
|
Fett: 85,19g | Prot: 182,26g | Kolh.: 72,45g.
Frukost: VECTORLABS Whey Protein, Beng-Beng Beng-Beng. Lunch: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: You C1000 Vitamin Orange, Daging Sapi Panggang. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|